中老年人不吃早餐的七大危害

利来国际lappai

2018-10-06

  很多人现在都有不吃早餐的习惯,觉得好像不吃也感觉不到什么害处,但是今天小编要告诉大家,中老年人不吃早餐等于自杀,为为什么会有这样的说法呢?下面我们一起来看看不吃早餐的危害。

  中老年人不吃早餐的七大危害:  1、不吃早餐影响寿命  人的健康靠人体生物钟的支配,不吃早餐生物钟的正常运转就会被打乱,肌体所需营养得不到及时补充,生理机能就会减退,免疫力就会降低,再加上其他疾病对机体的影响,人体健康自然会受到影响。

  2、不吃早餐让你反应迟钝  早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。   3、可能引起慢性病“上”身  不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,身体为了取得动力,会动用、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸,患上慢性病。   4、肠胃要“造反”  不吃早餐,直到中午才进食,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,容易造成、。   5、不吃早餐便易  在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,简单说就是促进排便。

若不吃早餐成习惯,长期可能造成胃结肠反射作用失调,于是产生便秘。   6、不吃早餐更易  有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取,可减轻体重。 其实一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和,最后消耗的才是脂肪,所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。 相反,不吃早饭,还会使午饭和晚饭吃得更多,苗条不成反而更胖。